<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
		<description>Обсуждение К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</description>
		<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad</link>
		<lastBuildDate>Thu, 05 Nov 2026 21:24:37 +0300</lastBuildDate>
		<generator>JComments</generator>
		<atom:link href="https://altgazeta.ru/component/jcomments/feed/com_content/6207" rel="self" type="application/rss+xml" />
		<item>
			<title>RE: К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43696</link>
			<description><![CDATA[ Да, спасиб, я скачал вчера. Сегодня испробую на 5 км.]]></description>
			<dc:creator>Андрей ТРОФИМОВ</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2015 17:43:35 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43696</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Замер параметров тренировки</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43695</link>
			<description><![CDATA[Андрей, судя по фото вы пользуетесь iPhone. Для него есть специальные приложения для занятий спортом, в том числе - бегом. Наиболее популярное - RunKeeper, бесплатно в AppStore, замеряет все основные параметры тренировки - темп, скорость, расстояние, количество каллорий. Вам понравится, я им пользуюсь очень давно.]]></description>
			<dc:creator>Максим</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2015 17:19:17 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43695</guid>
		</item>
		<item>
			<title>RE: К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43670</link>
			<description><![CDATA[Ух, а я оказывается в норматив ГТО на 3 км уложился сегодня для своей возрастной группы - 14 мин 17 сек - на три секунды быстрей серебряного значка даже =) Завтра продолжу тренировки!]]></description>
			<dc:creator>Андрей ТРОФИМОВ</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 22:22:53 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43670</guid>
		</item>
		<item>
			<title>RE: К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43669</link>
			<description><![CDATA[ Извини, бегал вместе с тренером по бадминтону, Михаилом Алексанровичем Деяновым, рядом с вами на стадионе , а телефон дома оставил. Если судить по тому темпу, с которым ты сегодня бегал, то твой результат должен был быть в районе 14 минут. У Деянова - 15 мин. 33 сек. У меня - 16 мин. 09 сек.]]></description>
			<dc:creator>оладушек</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 22:18:25 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43669</guid>
		</item>
		<item>
			<title>RE: К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43660</link>
			<description><![CDATA[Друзья! Сегодня на стадион "Луч" иду к 21:00 бегать три км. Если хотите - присоединяйтесь . Раньше никак.]]></description>
			<dc:creator>Андрей ТРОФИМОВ</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 18:22:30 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43660</guid>
		</item>
		<item>
			<title>RE: К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43623</link>
			<description><![CDATA[ Стадион, к сожалению, принадлежит пока ещё Администрации города Сергиев Посад.]]></description>
			<dc:creator>Марина А.</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 12:25:54 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43623</guid>
		</item>
		<item>
			<title>RE: К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43618</link>
			<description><![CDATA[ Давай сегодня в семь на луче?]]></description>
			<dc:creator>Андрей ТРОФИМОВ</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 11:40:30 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43618</guid>
		</item>
		<item>
			<title>К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43615</link>
			<description><![CDATA[Посетил тут недавно стадион "Луч". Стадион в полном запустении. В районе турников грязь, как будто стадо коров прошло. Каждый день, проходя на работу мимо Лефортовского парка, приятно наблюдать облагороженные спортивные площадки, со специальным всепогодным покрытием. Господа благодетели от управления по спорту, приведите в надлежащий вид стадион.]]></description>
			<dc:creator>ВАНО</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 09:49:20 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43615</guid>
		</item>
		<item>
			<title>RE: К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43610</link>
			<description><![CDATA[Хм, надо бы с тобой попробовать пробежать) Я на дорожке 30 минут хожу в зале со скоростью 7.3 км/час 1 раз в 2-4 дня. Думаю, что получится. Побежали?]]></description>
			<dc:creator>Алексей Горьков</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 08:00:29 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43610</guid>
		</item>
		<item>
			<title>К сдаче норм ГТО пока не готов, но буду стараться</title>
			<link>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43603</link>
			<description><![CDATA[Андрей, для увеличения результативност и беговых тренировок, хотел бы предложить тебе и тем, кто захочет с тобой заниматься, по другому расставить целеполагающие принципы. Главным принципом сделать не подготовку к соревнованиям ГТО, а совершенствован ие техники бега на длинные дистанции, с учетом индивидуальных пропорций , комплекции и кондиций конкретного человека. Тем более, что промежуточные соревнования можно для интереса проводить в любое время, в любой форме. Вот, например, ты уже начал заочные соревнования, для желающих, под маркой ГТО, а можно под другой маркой, заявив, что пробежал 7 с половиной кругов за 17 мин. 26 сек. Можно обсудить, действие каких причинно - следственных связей ОДНОВРЕМЕННО могут положительно повлиять на совершенствован ие индивидуальной техники человека в беге на длинные дистанции? ! Тем бега. Перед началом бега , что бы обогнать в будущем Трофимова, без учета того, какое расстояние по длине Вам удастся реально пробежать, Вы должны поставить себе цель пробежать, НИ ОДНОГО РАЗА НЕ ПЕРЕХОДЯ НА ШАГ,17 мин. 26 сек., и выбрать самый КОМФОРТНЫЙ для себя равномерный ТЕМП БЕГА. 2 Работа стопы во время всего бега , кроме последних 10 метров, должна происходить , как перекатывание с пятки на носок. Последние 10 метров надо заставить себя встать на носочки и ускориться до финиша. 3 После финиша НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ , а провести небольшой заминочный бег, пока не почувствуете, что Ваше сердце стало успокаиваться и уменьшило частоту сердечных сокращений, в крайнем случае, пока Вы это не почувствовали, надо просто НЕ ОСТАНАВЛИВАЯСЬ, ХОДИТЬ. 4 Если больше сгибать руки в локтях во время бега, расходуется больше сил, но и повышается скорость бега. 5 Китайцы для совершенствован ия техники рекомендуют во время бега ПОДБИРАТЬ ХВОСТ. У фигуристов это называется - НЕ ОТТОПЫРИВАТЬ ЗАДНИЦУ. Вот первые одновременно действующие пять причин, которые помогут Вам начать исправлять ошибки в Вашей технике бега на длинные дистанции. Всем удачи!]]></description>
			<dc:creator>оладушек</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 20 Apr 2015 23:56:17 +0300</pubDate>
			<guid>https://altgazeta.ru/potok/6207-sergiev-posad#comment-43603</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
