САМОВНУШЕНИЕ

Знаете ли вы, что каждый человек способен сам помочь или помешать своему лечению? А почему Бог нам помогает, только когда мы верим в него?

Бытовое применение этого эффекта всем знакомо: «все хорошо, все хорошо…»; «я в полном порядке…»; «у меня получиться!». По сути, этот механизм есть бесплатный и эффективный способ саморазвития и лечения. Но мы привыкли доверять этот процесс другим…

Самовнушение – это выработка определенных представлений о себе и принятие их за истинные; это процесс внушения, адресованный самому себе.

Самовнушением может быть достигнута убежденность собственной уникальности или несуществующей болезни, чудесного излечения или видения несуществующих существ, богов, дьявола. Данный процесс ведет к повышению уровня саморегуляции, что позволяет человеку вызывать у себя те или иные ощущения, восприятия, управлять процессами внимания, памяти, эмоциональными и соматическими реакциями.

С давних пор более хитрые люди используют незнание остальных людей об этом в своих целях. Истории известны примеры положительного влияния, но, к сожалению, гораздо чаще можно наблюдать обратное.

Ученые с мировым именем, такие как И. П. Павлов, В. М. Бехтерев, А. С. Ромен, Н. В. Иванов посвятили этому вопросу много времени, разрабатывая методы помощи людям на основе самовнушения. Известны программы излечения фобий, неврозов, зависимостей и многого другого. Но гораздо раньше, хитрые люди научились извлекать из этого выгоду.

Испокон веков в разных странах постоянно появляются индивиды, которые называют себя «пророками», показывают «истинный путь», учат «праведности». Эти самородки обычно работают по простому принципу – люди хотят во что-то верить, большинству это необходимо. Просто кто-то способен сам себя регулировать, а для большей части требуется авторитет. Батюшка, мулла, «учитель», святой отец - все работают одинаково – помогают человеку поверить в себя… разумеется через бога. Через «своего» бога. И что самое интересное, у последователей всех конфессий есть свои чудеса. Случайность? Нет. Это данный каждому человеку дар, получать помощь от того, во что он страстно верит.

Физиологическая сущность самовнушения по И. П. Павлову, заключается в концентрированном раздражении определенной области коры головного мозга. В исключительных случаях даже уничтожение организма может происходить без малейшей физической борьбы с его стороны. Кстати, многие современные ученые считают самовнушение основным элементом гипноза.

Произвольное самовнушение достигается посредством вербальных самоинструкций, а непроизвольное характеризуется некритическим отношением субъекта к собственным идеям, концепциям, оценкам. Эффективному самовнушению способствуют богатое воображение.

Однако стоит отметить, что многие методы, разработанные на основе самовнушения весьма просты в применении и доступны каждому. Обычно их называют словом «аутотренинг». Суть заключается в том, что нормализовать собственное состояние можно сконцентрировавшись на своем теле. Проговаривая нужное состояние своего тела ("правая рука тяжелая", "сердце бьется спокойно и ровно", "левая рука теплая", "дыхание спокойное и ровное", "я чувствую себя хорошо") можно быстро отдохнуть, заставить себя уснуть, успокоиться, собрать мысли и пр.

По большому счету все описанное выше Вы можете увидеть в любой церкви. Любая религия строиться на этих принципах, все молитвы и молебны работают таким образом… но далеко не все священнослужители готовы говорить об этом. Присмотритесь, прислушайтесь, и Вы убедитесь в этом. Мы не говорим о том, что Бога нет, но предполагаем, что он может быть совсем не таким, каким нам его навязали с детства.

Интересен тот факт, что в медицине данный эффект (называемый «плацебо») используется очень давно. Безвредный препарат, не обладающий какими-либо лекарственными свойствами, дается участникам контрольной группы, чтобы лечебный эффект настоящего медицинского препарата можно было отделить от психологических эффектов, выявленных у людей, которые думали, что получают лекарство. Кстати врачи это часто используют в повседневной практике.

О способах применения самовнушения для лечения зависимостей и нормализации своего состояния читайте в наших следующих материалах.

Валентин СУНЦОВ, психолог ( Психологический центр "Контакт")

От автора АЛЬТЕРНАТИВНОЙ ГАЗЕТЫ: с нашим читателем Валентином СУНЦОВЫМ мы пробуем запустить рубрику в которой хотелось бы разобрать некоторые вопросы из нашей жизни при помощи психологии. Предлагайте тему и вопросы.